Edzésleírás

ennyire volt idő...! :((
na meg internet se volt egész nap.. jó nap ez :S

a táv kicsit sacc volt --> na most kiigazítottam :)) mondjuk jól sikerült a sacc! szóval kb mindegy! :P

most london egy ismeretlen részén jártam, sikerült is jól elkavarnom, a vakszerencsén múlott, hogy agyam egyik zugából előhalásztam egy tippet, hogy merre kellene visszamenni(-futni). :)
az elkavarás miatt lett a bemelegítés is 22p kb., ez volt futás-séta 130-140bpm között 9p tempóban.. ezzel együtt végül is több, mint 1 órát voltam kint. :))

a 8 fok tipp, lehet h inkább 12 :), de a szél gáz volt néha, bár máskor meg nem is éreztem.

a nyugalmi pulzus (meg bemelegítés közben is) szintén gáz volt, de ezt lehet várni is 2 óra alvás után.
úgyhogy baromi lassúnak is éreztem a tempót, ugyanakkor valszeg mégse volt annnnnnyira szar, mert a járókelőket nem volt olyan nehéz lehagyni.

ráadásul (szégyen, tudom) csak reggel (10 körül) sikerült inni 2 pohár vizet, utána semmi, mert szaladgálás ide-oda, mint a mérgezett vadegér vagymi:), és mikor kimentem futni, akkor akartam inni, de elfelejtettem, persze utána éreztem, h jó lett volna inni (meg azt is elfelejtettem h van nálam pénz h vehessek innivalót menet közben).. na ilyen futni full dehidratáltan :) (kaja se volt reggeli után, de ez nem érdekes, a full éhgyomorra futáshoz hozzá vagyok szokva.)

de tempó ide vagy oda, kellemesen eltelt az idő mentális szempontból, bár lehet csak azért, mert próbáltam rájönni, hol is kell visszamenni hazafelé.. :)

még 1 érdekes: regenerálódási pulzus nagyon jó volt az edzés után; de bemelegítés közben (ha sétáltam futás helyett) nem volt az.

2 hozzászólás

pátyalso 5159 napja

Jó nagy zima volt:-) Egészségedre!

MungDaal 5160 napja

Egészségedre!