Edzésleírás
250 bemelegítés
4*100 érintéses
300 100 söprés-100 vívás-100 oldalsúrolás
2*100 oda láb bólyával a kézben vissza csak kar bólyával+2*50 csak kar gumival
300 csak kar bólyával 5-7-9-7-5 levegővel
4*75 80%-on
400 TEÁ-val (7:47)
100 leveztés