Edzésleírás
2 hete nem futottam...
-Részben lustaság miatt (nincs motiváció, hideg van)
-Részben sérülés...Kétszer is volt hogy elmentem volna futni, előző nap betapeltettem a lábam, de másnapra egyrészt lábam is elkezdett fájni és szervezetem is legyengült (egyszer nátha, máskor szédülés).
Ma így spontán mentem futni, ma tapeltettem be. Szerencsére futás közben egyáltalán nem éreztem a térdem. A vádlimat kicsit igen. Órám sajnos lemerült (2hete kocsiban volt az órám...), így nem mértem időt/pulzust. Tippre (pesszimistán) kb ez a tempó.
Amúgy nem jóleső tempót futottam, egy fokkal erősebbet, de azért még ez is nyugis, jóleső (főleg korábbi formámhoz viszonítva, de nyilván fényévekre vagyok a 2 hónappal ezelőtti formámhoz). Nem is cél az, meg úgy általánosságban nézve sincs cél..
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:33:00 | 5.3 | 06:14 | 9.64 | 0 | 0 | 0 | 0 |