lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:08Távolság
10.34 kmTempó
05:08 p/km (11.68 km/h)Pulzus
Átlag
147
Minimum
72
Maximum
175
Edzésleírás
Bemelegítés és futóiskola után következett 5 darab 1000 a pályán, köztük 400 m joggal, Kelemen Tomi csatlakozott még az edzéshez. Péntek óta nem futottam, mert éreztem megint a bokám, jobbnak láttam pihentetni egyet. Mára jobb lett, kíváncsi voltam, mit szól egy pörgősebb edzéshez. Bemelegítésnél kicsit éreztem, aztán a gyors részek közben nemigen, majd a levezetésre megint egy kicsit. Igazából majd holnapra derül ki. Az ezreket fokozóra csináltuk, 4:00 körüli tempóval kezdtük, aztán 3:45-3:50 körül voltak a középsők, az utolsó pedig 3:30-3:35 között lehetett, nem estek rosszul.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 0 m
Átlagos pulzus: 147 bpm
Átlagos lépésszám: 81
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:01 | 1 | 05:01 | 11.96 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:08 | 1 | 05:08 | 11.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 1 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 1 | 04:58 | 12.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:11 | 1 | 05:11 | 11.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:17 | 1 | 04:17 | 14.01 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:36 | 1 | 04:36 | 13.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:23 | 1 | 05:23 | 11.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:26 | 1 | 07:26 | 8.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:26 | 0.34 | 07:09 | 8.38 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
