Edzésleírás

a 3 kör az 3 kör + odafutás + vissza, így pont 11km jött ki. :) most elég sík terepen. (ja meg előtte bemelegítés volt kb. 9p lassúfutás lejtőn és síkon 140-145-ig.)

a széltől majd lefagyott a kezem, 3 réteget vittem, abból csak a dzsekit vettem le a bemelegítés után. (tegnap 2, és abból is le tudtam venni a 2. réteget... mi ez a hideg itt... persze ez most nem budapest)

jó volt, edzés előtti és regenerálódási pulzus is jó volt. és tetszik a számjegy amivel a tempó kezdődik :) ez vagy a hideg miatt vagy a félmaraton miatt :P

ja, 1 óra 7,65km-nél volt. utána fel akart menni a pulzus icipicit, nem véletlenül :P

ha már pulzus, az első kör elején (kb. 1km lehetett) épp néztem az órát, és láttam hogy hirtelen 163-at mutat.. aztán pár mp múlva visszament 151-re. hát ez fura. tempó, semmi más nem változott közben. nem is írtam be ezt maxnak, 159 volt a max., ezt leszámítva.

ja és a 3 kör benne 3x3,21km:

1. 25:25 @150
2. 25:12 @151.5
3. (fordított irányban, h "érdekesebb" legyen), 25:13 @152

6 hozzászólás

monique 5164 napja

ó, ez nem olyan szünidős utazgatás :) ahhoz inkább tenerife vagy florida vagy hasonló egyéb helyre mennék... :D (még egyik említett helyen se voltam sajna)

Bozót 5164 napja

Vazze, de jó neked, hogy így utazgatsz.....

monique 5165 napja

Mung: igazából fogalmam sincs. amikor bejöttek a 20 fokok otthon (bp), akkor nem vettem észre semmi változást a teljesítményben MAF pulzus mellett/alatt futva. de mindenhol azt olvasni h 20 foktól felfelé már romlik a teljesítmény

MungDaal 5165 napja

A hideg miatt! ? :)

Sosem gondoltam volna, hogy ilyen sokat számít plusz 20 fok!
Én mostanában halok bele! :)))
A hideg nem probléma, de a szelet rühellem!

Egészségedre!

monique 5165 napja

ködös albion :))

Bozót 5166 napja

Hol jártál ahol ilyen hideg volt?