Edzésleírás

ó hát ez nagyon kellemes volt :)

..a pálya sajátosságából adódik, hogy picit lejtős (meg emelkedős is) az eleje és aztán a végén próbálja az egészet behozni kis idő alatt (egy rövidebb de erős meredek), így az első 2km-re sikerült 7:10 körüli tempó :P
csak a végén a meredeknél volt gyaloglás. összességében 9:00 körüli tempó a maradék 780m-re az első körben. hmm, régen (november végén jártam itt utoljára) itt a lehető leglassabban feltotyogva (még futómozgás) 188-ig vitte pulzust :)
összességében minimálisan mentem lassabban most, mint akkor :)

aztán hazasétálva, találkoztam a nagy meredekkel, ami régen 170-180-ig vitte sétálva a pulzust (edzés után, de akkor is..) és most 157 volt a csúcs. de nem is ez a lényeg, hanem, hogy régen (november) haldokoltam itt, most meg lazán felsiettem :P

hát érdekes ez az összehasonlítás. de jó lenne nemcsak a novemberi énemet lealázni, hanem a január-februárit is...

ja, bemelegítés: kb. 10p, futás le lejtőn aztán lassúfutás nagyjából síkon, 140-ig.

2 hozzászólás

MungDaal 5165 napja

Mik vannak! :DDD

Egészségedre!

pátyalso 5168 napja

A rendszreres edzés˝átka˝a:fejlődés,fejlődés,fejlődés...:-)