Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:09:46

Távolság

42.62 km

Tempó

04:27 p/km (13.48 km/h)

Edzésleírás

Fantasztikusan sikerült Spar Maraton. Semmi elvárásom nem volt, egy hónapja még el sem indultam a wizzair-en, mert nem voltam benne biztos, hogy le udnám futni. Ehhez képest nagy vállalás volt, egy hirtelen ötlettől vezérelve  (most szerdán neveztem be) hogy bekezdek egy maratonnal. A tegnapi átmozgató után azt mondtam, hogy belekezdek mint egy barom, és ha nem megy a Margíthídnál balra fordulok és hazamegyek. Semmi elvárásom nem volt. Majd félmaratonnál azt veszem észre, hogy 1:31:32 ami meglepett. Addig végig 4:20 körüli idővel futottam (kivéve az első 3km-t) és jól esett. Aztán 23-tól teljesen egyedül maradtam az alsó rakparton amitől belassultam 4:35-re Szerencsére ott volt az Ákos aki egy ideig kísér így maradt ez a tempó, de aztán lezavarták a pályáról. A zűrös szentendrei úti felüljáró Óbudai szar utcácskák a macskaköves főtér és Árpád hí kombó ellenére is megmaradt a 4:harmincvalamennyi tempó. A pesti alsó rpt-re már kezdett eléggé görcsölni és 4:45-4:48 közötti tempókkal küzdöttem, de egyre gyorsabban fogyott a táv. majd jött a 41 benne a macskaköves felhajtó és a Szabadság híd, ez lett a leglassabb 4:50, onnét meg már örömfutás. A 42. 4:10 lett majd egy sprint a célba. Persze nagy segítség volt az Ákos aki a pesti rpt nagy részén kísért, még magnéziumért is elbringázott és hozott helyette egy pohár vizet, de 40-től végig kísért bringával és bíztatott (köszönet érte)    Arra is rájöttem, hogy ha egy kicsit jobban tudtam volna valakivel menni akkor ebbe még -1-2 perc benne lehetett volna.     Elnök futás volt!

Persze sokat segített a hőmérséklet 12 induláskor, 14 fok érkezéskor.

nike vaporfly