lroland 20.23 km Futás 2020-10-11-n 10:21-kor

lroland futás

Zalaegerszeg-Zalaszentiván Morning Run2020.10.11 Vasárnap, 10:21:27

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:44:18

Távolság

20.23 km Szint: 64 m

Tempó

05:09 p/km (11.64 km/h)

Pulzus

Átlag

133

Minimum

Maximum

172

Edzésleírás

48 órán belül vagyok egy maxra tekert 100 km és egy majdnem maxra futott 12 km után, úgyhogy mára tényleg csak egy laza 20-ast gondoltam, Zalaszentiván felé, hűvös és szeles időben. Tegnap a gyors tempó mellett úgy szállt el a pulzusom, mint egy repülő, úgy a mai 130-135 közötti tartomány viszont igencsak stabilnak néz ki: úgy lett ugyanannyi az átlagpulzus visszafelé, mint az első felében (azonos tempó mellett), hogy közben nem ittam egy kortyot sem (mondjuk ebbe azért a szél iránya is belejátszhatott).

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 64 m

Átlagos pulzus: 133 bpm

Átlagos lépésszám: 82

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)
00:05:18	1	05:18	11.32	-12
00:05:14	1	05:14	11.46	-4
00:05:15	1	05:15	11.43	7
00:05:06	1	05:06	11.76	-4
00:05:06	1	05:06	11.76	0
00:05:03	1	05:03	11.88	-3
00:05:10	1	05:10	11.61	-5
00:05:11	1	05:11	11.58	0
00:05:10	1	05:10	11.61	4
00:05:11	1	05:11	11.58	0
00:05:08	1	05:08	11.69	0
00:05:10	1	05:10	11.61	-4
00:05:08	1	05:08	11.69	0
00:05:13	1	05:13	11.50	2
00:05:11	1	05:11	11.58	6
00:05:16	1	05:16	11.39	3
00:05:12	1	05:12	11.54	0
00:05:08	1	05:08	11.69	-7
00:05:04	1	05:04	11.84	3
00:04:54	1	04:54	12.24	8
00:01:10	0.23	05:04	11.83	4

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.