Steve futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:13:43Távolság
3.01 kmTempó
04:33 p/km (13.17 km/h)Pulzus
Edzésleírás
... és zárásként végre az én számom:) nem túl hosszú depózás (bringa fölakasztás, sisak elhelyezés stb. és lassabb kocogás a depó kijáratáig 1:07) után végre futhattam és a Hajós sétányon már tudtam, hogy már megint csak az ivást felejtettem el :((, de aztán szerencsére a szurkolótáborom - Nyúlcsalád - kerített valahonnan egy kis vizet és az első kili közepére már ihattam:) ... érzésre lassúnak tünt a kezdeti tempó, de az órám 4:38/km-t mutatott - hittem neki - és ebben folytattam a fordítóig, közben Vili már szemben futott és megígértem nem érem utól:) - az utolsó kili előtt még kaptam egy kis életmentő vizet és egészen rendezett mozgással futottam be az uszodába, ahol sikerült még az utolsó 100 m-be három kanyart és egy rámpát iktatni a rendezőknek :)) ... egyszóval megcsináltam az első triatlonversenyemet egy remélhetően könnyen javítható 1:07:10
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:43 | 3.01 | 04:33 | 13.17 | 0 | 131 | 174 | 162 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
Nicol 5347 napja
Nocsak! Gratulálok az elsőhöz! :))
mellon 5349 napja
Gratulálok, nagyon szép teljesitmény volt, és remélem a következőkben ha Te is szeretnéd, ott lehetek a frissitő "staff"-ban :)
ruti 5349 napja
Szép volt, remélem egy nap után már csak a szépre emlékezel és még sok-sok triatlon versenyen találkozunk.
FToma 5349 napja
Gratulálok a teljesítéshez és a kitartásodhoz! A leírtak alapján a szervezők nem lehettek a helyzet magaslatán (tömegúszás, pályabiztosítás, frissítés stb., stb.) A rutinhoz hozzátartozik, hogy jövőre már tudni fogod mire érdemes elmenni és mire nem.
Steve lánya 1 5349 napja
Úgy tűnik ehhez a sportágohoz is vagy még jobban kell a "staff". Az már sokat fog lendíteni a későbbiekben. :) Aztán meg az első verseny, azt mondják, mindig nehezebb. ;) De okosan tanultál belőle - mint mindig - és legközelebb sokkal jobb lesz. :D
yoyo 5350 napja
Gratula Steve!
a főpróba tehát megvolt , jöhet a folytatás :)
Blue 5350 napja
Gratulálok én is!
Holnap találkozunk! :)
Bozót 5350 napja
Gratulálok!
Sipi 5350 napja
Gratulálok az első triatlon versenyedhez ,és örülök hogy ezt a nagyon szép sportot elkezted űzni !
Még ha a mai napon nemcsak a szép oldalát mutatta is....:))))
Fari 5350 napja
gratula..a folyadékpotlás meg...majd legközelebb jobb lesz
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Elek 5337 napja
Csak most olvasom. Nagyon gratulálok, majd jobb lesz ám meglátod. Az úszás ilyen, tóban kicsit jobb de az eleje ott is nehéz.