Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:24:19

Távolság

5 km

Tempó

04:52 p/km (12.34 km/h)

Edzésleírás

https://flow.polar.com/training/analysis/5095755481

 

Hivatalos időm ez, és ez is a valós, szőnyegtől szőnyegig.

Én kicsit később indítottam és így 4.93km és 23:58 (szóval kicsit többet, kb 5,04et futhattam mondjuk, de gondolom nem tökéletes ívek miatt)

 

Szokás szerint botrány futás. Igaz nem is vártam sokat. Reménykedtem jó futásban, de sérülten ugye volt bennem félsz... Meg alig láttam, a szememet marta a sampon. Szenvedős volt.

Elején majdnem úgy voltam hogy megállok és visszasétálok, nem kockáztatva valami komolyabbat, de azért végigmentem. De éreztem is, hogy ez botrányos tempó, ez nem futás....

 

Ahhoz képest amúgy, hogy botrányos, gyalázat ez a tempó egészen elfáradtam. Nem mondom hogy teljesen maxot futottam, de jobban elfáradtam, mint Faddon, célba érés után le kellett ülnöm....Faddon semmi bajom nem volt. De ez akkor is botrány. 

 

 

2012 TUV csapat 23:57, 4:47-es tempó

2012 Orfű: 23:06 (4,6km), 5:04-es tempó

2013 Fadd: 24:15, 4:46-as tempó, avg167, max 176

2013 Ózd: 4:46-as tempó, avg 167, max 173

2014 Fadd 25:49, 5:10-es tempó (sérülés után, nem nyomva!

2015 Fadd: 24:58, 4:54-es tempó

2016 lábfej sérülés miatt kimaradt

2017 Fadd, 23:34 (4:41)

2017 Ózd 4:55-ös tempó (6,6km)

2018 Ózd 5:24-es tempó (6,4km)

2019 késői formába lendülés, betegés miatt kiamradt

2020 Fadd: 24:02 (4:48-as tempó, 164átlag, 173max)

2020 Tiszaújvros 24:19 (4:52es tempó 166 átlag, 177max)