sikita 10 km Futás 2010-04-28-n 09:06-kor

sikita futás

2010.04.28 Szerda, 09:06:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:44:32

Távolság

10 km

Tempó

04:27 p/km (13.47 km/h)

Pulzus

Átlag

165

Minimum

Maximum

182

Edzésleírás

Még alig telt el 12 óra az előző futásom óta, és éezt éreztem is az elején. A sportpályán 2x1200m, 800m, 400m,200m (3:43 körüli tempóban)a végén 3000m az anaerob küszöb környékén (3:57, 4:20, 4:19) lassultam még, de nagyon jól esett a tempó.Ja és kifogyott az üzemanyag is ( semmi reggeli, csaka futás előtt közvetlen egy fél pizzás táska) főleg a 3000m elején éreztem hogy üres a hasam, aztán elmúlt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:44:32	10	04:27	13.47	0	68	182	165

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics Gel Kayano 15

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.