Edzésleírás

Duna aréna, fedett 50-es (versenymedence)

Úszás: 58:55 (17:51)

Pihi: 19:32

 

400m bemeleítés

15x100m gyors lendületes, minden 5.után 1perc (extra) szünet. 1-5: 1:45-re, többi 2:00-ra indulva

100m regeneráló, full laza vegyes

400m uszony

8x50m TEA max

100m rengeneráló, full laza vegyes

200m edzésvégi MAX

200m levezetés

 

Végre kezdek rendbejönni, magamhoz térni Fadd után. A holnapi pihenőnap szuper lesz, kell, de már mára is egész jól voltam. (Az egy másik dolog hogy vasárnap Tour de Pelso, és megint kinyírom magam :) Mivel jól voltam úgy voltam, hogy lehet egy kicsit (KICSIT!) erősebb edzés. Úsztam kis anaerobot. Utolsó "keményebb" úszás Tiszaújváros előtt (lesz még egy technika, meg még egy gyorsító jövő héten).

 

Azt hittem úsztam már korábban 1:45-re, de most néztem vissza, és 1:50-re úsztam. Így nem csoda, hogy a végére kivoltam (az utolsót kb 1:46-1:47-re indultam el....ránéztem órára és 2mp pihim volt, fújtam még egyet). Ehhez képest nem rosszak az idők, kb azt úsztam, mint korábban. 

A többi, 2perces rész is rendben volt. 

 

Amúgy kicsit fáradtnak éreztem magam. Azért biztos számít, hogy 5. edzőnap zsinórban, ráadásul 3.úszásom a héten. Valamint bár nem érzem fáradtnak magam egyáltalán, de kb 3-4 napja csak 6-7 órákat alszok. Nem éreztem dinamikát a mozgásomban és szerintem ez emiatt volt. Viszont ehhez képest rendben vannak az idők.

 

A végén a 200 maxban elindultam mint egy őrült. Nem tudom résztávokat, de tuti elúsztam elejét. második és harmadik hosszon szenvedtem, utolsón aztán megint úsztam. Szóval katasztrófa lett ez. Ugyanannyit úsztam, mint 3 hete, SB beállítás. Kb. korrekt, mivel elúsztam a javítás nem lett volna fair és azért égő/gáz is lett volna, ha gyengülök/romlik az időm...