Edzésleírás

Úszás: 45:20

Pihi a többi

 

Bringa után jégszaunáztam, ami azért sokat segített. De bringa se volt fárasztó, és úszás is inkább átmozgató jelleggel, kicsit azért gyorsítási célból, meg hogy szokjam a nyílt vízet (bár már csak 1x kell ott idén úsznom/versenyeznem)

 

Kis bemelegítés (idő alapján tippeltem a távot)

4x két legközelebbi bója között lendületesen (úsztam ezt pár hete, akkor szintén 4x 1:48, 1.56, 1:57, 2:05 

Nagy hosszú L betű (ezt meg rengetegszer úsztam, most mondjuk helyes távot, normál, közepes tempóban. Korábbi úszások: 19:22 és 21:38 között volt minden)

Majd még 4x erős rész (a legutolsánál vakon voltam, ráfeküdtek a bójámra, nem láttam hova/meddig kell úsznom, de amúgy is nyilván azért fáradtam, lassultam volna)

Kis levezetés (időpont tippeltem a távot).

 

Az össz távot lehet kicsit alultippelem, de igazából mind1 ugyebár. Magammal majd össze tudom ezt hasonlítani, és uszodai körülményekkel úgy is fölösleges.