Edzésleírás

esett az eső, de mire kimentem, már nem, csak minden nedves-vizes volt. sztem a levegő is, mert kellemetlen kezdett lenni egy idő után... vhogy megterhelő kezdett lenni még lélegezni is, olyan 50 perc (bemelegítést is számolva több, mint 1 óra) után, akkor kezdett igazán szar lenni. akkor épp hegyen mentem felfelé. örültem hogy mindjárt hazaérek.. :P ahhoz képest nem sokat sikerült izzadni... és csak 145-ös pulzus alatt éreztem jobban magam. így azt csináltam, hogy séta amíg 140-145-ig le nem esett, akkor futottam, elég erősen, mertcsak. és 152-nél megint vártam 140-145-re. így sok lett a beleséta ezen a meredeken.

sípcsont: a bemelegítés (lépcső + kis lejtőn fel-le, fel séta, le lassú futás, 10-15p összesen) oké volt, aztán elkezdtem futni és egy idő után egy jó erős lejtőhöz értem, ott kezdett érzékeny lenni (nem fájt igazán, de ez is épp elég volt nekem az aggódáshoz!), próbáltam így meg úgy futni, de nem sokat számított. aztán leértem sík terepre, ugyanaz, elindultam felfelé hegynek, attól természetesen azonnal elmúlt, aztán később megint mentem ugyanazon a lejtőn le, ugyanannyi ideig, és nem volt vele gond. most is jól van.

a 185-ös max pulzus: az első körben találkoztam egy bolond kiskutyával, állandóan rám akart rohanni, én meg kiabáltam neki (zavaromban először angolul sikerült, míg rá nem jöttem, hogy biztos csak magyarul ért szegény :)) ), aztán végül is berohant vmi nyitott kertkapun... nekem meg 150-ről 185-ig ment a pulzus, ezvan. :) ha ez nem lett volna, vmi 161 lehetett volna a max (túl gyorsan futottam vhol pár mp-ig).

4 hozzászólás

MungDaal 5171 napja

:)))

Nagyon megy ez már neked!

Egészségedre!

mr puhány 5172 napja

rögtön haza is rohant szótárazni :)

monique 5172 napja

:))) nem, nem értett angolul, azért váltottam magyarra! azt már felfogta, bár elég lassan... :P

mr puhány 5172 napja

egyáltalán nem elképzelhetetlen, hogy intellektuális kutyával találkoztál :) Nyilván azért rohant el, mert angolul is ért :)