Edzésleírás

uccsó hosszú bringa. a tegnapi futás azért kivett, de sikerült rendesen visszatölteni este. azért óvatosan kezdtem, nem tudtam, hogy fogom bírni. 220 körüli első óra után kezdtem szép lassan fokozni, de Esztergomig még mindig próbáltam tartalékolni, még mindig 228 volt csak az átlag. innentől viszont már kevesebb mint 2 óra volt hazáig, így szépen mentem feljebb intenzitásban, előbb 240, majd a végén 250 is ment. frissítésnek egy pb-szelet és 3 pb-gél ment le, elején még kevesebbet ettem, de a végére azért kellett a kalória, az már nem zsírégető tartomány volt :) törzsizomból is jól bírtam, és igazából nem is volt holtpontom sem, szóval bizakodva várom, mi lesz 4 hét múlva.