Edzésleírás
Bp-Sztendre-Pap-rét Bencével. kifelé 29 km-1:04ó-áp:136, Pap rétre fel 5,8km-17:11-255m szint-áp:162, majd haza 35km-1:03ó-áp:149. felfelé nagyon nehezen indultam be, az első 1.5 kilin szenvedtem, de aztán átestem a holtponton, és innen már meglehetősen könnyen ment. nem maxra toltuk, de azért nem is lazáztunk. lefelé meg még nagyon nem érzem a jövést, többet kéne gyakorolni ezt is, meg a kanyartechnikát. ezzel a maival viszont megvan az első 1000es a bringámban:)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:24:36 | 70 | 02:04 | 29.05 | 500 | 0 | 0 | 173 | 142 |
FutoDetto 5154 napja
Gratulálok ezredes!!! :)))