jocccc 13.3 km Futás 2020-07-06-n 00:00-kor

jocccc futás

2020.07.06 Hétfő, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:07

Távolság

13.3 km

Tempó

04:31 p/km (13.27 km/h)

Pulzus

Átlag

151

Minimum

Maximum

181

Edzésleírás

5k bemelegítés után 20p iramjáték 60mp erős/60mp közepes felosztásban (5,1km lett, 3:55ös iram), majd a maradék levezetés. hazaérve kicsit fáradt voltam, de aztán egyre jobban kívántam a futást. a bemelegítés még csak közepesen esett, de elég alacsony volt a pulzusom, így a végére kcisit lendületesebbre is váltottam. az iramjátékban a gyors részeken 3:20-30, a lassú részeken 4:30-40 körül futottam, így jött ki az átlag. azért a 6.-tól kezdve már eléggé fájt, a levezetés alatt pedig elég magasan maradt a pulzus, de jó edzés volt összességében.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics Gel DS Trainer 23

508.9 / 1000 km

Suunto Ambit 3 Sport

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.