Uff bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:25:00Távolság
5 kmTempó
05:00 p/km (12.00 km/h)Edzésleírás
Ma olvastam, hogy a maraton utani napon 20-30 perc laza mozgas az izomzat regeneraciojat felgyorsitja, igy jobb egy pici laza tekeres, mint a teljes "tunyulas". Igy felültem a szobabicajra, s ovatosan tekergettem, s annyit sikerült elerni, hogy igy izomlazat generaljak, pedig egyebkent szinte nem is volt. Ennyit a maraton utani regeneracios 10 parancsolat egyik pontjarol. Mar ma nagyon vagytam egy kis uszasra, asszem a napokban el is megyek.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:25:00 | 5 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 5181 napja
lol, maratontól nem lett izomláz de biciklitől igen, fordítva működő marslakó vagy te is :)