Edzésleírás

Múlt szombati könnyített és módosított változata. Bemelegítés.
Bemelegítés után: 3x(40s plank, 40s whole body crunch, közte 20s pihi).
3-3 TGU (10).
3x Moving target módosítva (10): CL1-1-1, Push Press 1-1-1, Squat 1-2-3, majd ugyanez másik oldalra, majd 30s pihi. Majd CL1-2-3, Push Press 1-1-1, Squat 1-1-1, majd ugyanez másik oldalra, - ez egy kör - majd kb egy perc pihi)
2x2x(7-7 snatch 10-essel). 20+15+15+20 swing (20). Nyújtás: háton fekvésben talpra húzott lábak, egyiket átvetem a másikon, majd közel húzom magamhoz. Lapocka köze nyújtás előrenyújtott kézzel. Kobra.