lroland futás

Zalaegerszeg-Gálafej Afternoon Run2020.05.08 Péntek, 16:31:38

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:25:10

Távolság

15.13 km Szint: 133 m

Tempó

05:38 p/km (10.66 km/h)

Pulzus

Átlag
137
Minimum
70
Maximum
172

Edzésleírás

Szokásos pénteki laza Petivel. Lassan azért javul a formája, a meleg ellenére 5:30-al futottuk meg a sík részt, de aztán jött a Gálafej-Jánkahegy rész, és a szokásos forgatókönyv: lassulás, méghozzá olyannyira, hogy aztán már a lefelén sem tudtunk gyorsítani. A végét (már egyedül) megfutottam 4:50-es átlaggal (néhány repülővel fűszerezve), de már vártam én is a végét, másfél óra víz nélkül elég volt ebben a melegben.

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 133 m

Átlagos pulzus: 137 bpm

Átlagos lépésszám: 81

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:05:34 1 05:34 10.78 2 0 0 0
00:05:27 1 05:27 11.01 7 0 0 0
00:05:28 1 05:28 10.98 4 0 0 0
00:05:35 1 05:35 10.75 8 0 0 0
00:05:51 1 05:51 10.26 8 0 0 0
00:06:44 1 06:44 8.91 41 0 0 0
00:06:10 1 06:10 9.73 6 0 0 0
00:06:23 1 06:23 9.40 -72 0 0 0
00:06:07 1 06:07 9.81 0 0 0 0
00:05:54 1 05:54 10.17 -4 0 0 0
00:05:50 1 05:50 10.29 0 0 0 0
00:05:03 1 05:03 11.88 8 0 0 0
00:04:44 1 04:44 12.68 -17 0 0 0
00:04:44 1 04:44 12.68 4 0 0 0
00:04:56 1 04:56 12.16 2 0 0 0
00:00:40 0.13 05:08 11.70 1 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!