Edzésleírás
bem.+ 6X400m gyors 80-90 %-os,
6X100m gyors uszony 1'30-ra, maxra,
technika, lev.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 4 | 18:45 | 3.20 | 0 | 0 | 0 |