Edzésleírás

Peter Horvath
- 16 x 500 m tempo ⛅️
- short "easier" interval workout - hosszú "könyebb"résztávú edzés...‍
- detailed - részletezve
- total average/átlag 4:02,4/km
- 4500 m warm up - bemelegítés
- 01., 500 m = 4:10/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 02., 500 m = 4:03/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 03., 500 m = 4:06/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 04., 500 m = 4:07/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 05., 500 m = 4:05/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 06., 500 m = 4:08/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 07., 500 m = 3:55/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 08., 500 m = 4:03/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 09., 500 m = 3:59/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 10., 500 m = 3:59/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 11., 500 m = 3:59/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 12., 500 m = 4:04/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 13., 500 m = 4:03/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 14., 500 m = 3:59/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 15., 500 m = 3:57/km - 2:00 minutes relax - 2:00 perc pihenő
- 16., 500 m = 3:59/km
- 1500 m recovery - regeneráló

teljes táv: 14,00 km; összes idő, 1:13:20,7; átlag pulzus, 130 bit/min; sebesség, 4:31 min/km, Szintemelkedés: 012, PTE: 3,1; EPOC avg: 033; EPOC Peak: 047.

Szombathely:
- Sugár út, 400 m-es atlétika pálya - 35,00 laps
- 400 m athletics runway - 35,00 laps