Edzésleírás

Szentendréig Orsival, innen egy Dömörkapu, majd Visegrádon fellegvár és Tahiig egydül, utána déli szigetkör, majd Szentendréig megint Orsival, végül P.szentlászló-Lepence-Visegrád felé még egedül egy kör. összesen kb 3,5 órát mentem saját tempóban, 2,5-öt Orsival. akartam menni egy hosszút így az erős hét végére, egész jól összejött. intenzitásban modnjuk a saját részek így inkább tempó zónába estek, de igyekeztem a felfelékben 260-nál nem nagyon feljebb menni. frisstítésnek 2 almás cerbona zabszelet, egy fél kókuszrúd és egy gél ment le. az uccsó 5 kilire pont kiürültem, de már nem akartam megbontani még valamit. jó menet volt, most pihi :)