Edzésleírás

de rövidke volt.. mára ez volt a terv, ez van. :) mert icipicit lazább hét illik az 58km-es (vagy 60+ a bemelegítéssel:P ) után.

1. bemelegítés kb. 15p, mászkálás zsigmond tértől, aztán belefutogatás 130-as pulzuson, végére 140-144.
2. táv: margit hídtól mentem vérmezőig és ott körbe. aztán vissza. legközelebb megnézem a szigetet is. :)
2x meg kellett állnom az elején, mert rosszul melegítettem be mindkét lábam szerint. utána már jó volt.
egyébként elég alacsony pulzus. a 162 egy zebrán átrohanástól megint :P egyébként 156-158 körül lenne a max.

1x számoltam lépésfrekvenciát, és 170 körül jött ki :P (14 és még egy kicsi 10mp alatt.)