Edzésleírás

gmapes táv: pasarét-hűv-szil.e-moszkva-attila-végén megford.-krisztina krt-déli-moszkva-szil.e-pasaréti út-torockó-gábor á.-pasaréti út-pasaréti tér.

ma elég későn este indultam.. a változatosság kedvéért meg így jött ki :) a buszmegállóban 80 körüli pulzussal mászkáltam fel-le (sokáig nem jött).
aztán elindultam. nagyon gyanús lett valami, amikor több perc után is állandóan 145 körül nyomtam (140-148 között ingadozott), és a tempó semmivel se volt lassabb mint máskor. ez a tendencia megmaradt később is...
lehet hogy este alacsonyabb a pulzusom?!

tuti h nem voltam lassabb, pl. a 2,5km-nél megvolt egy 7:37-es tempó. visszafelé amúgy valszeg lassabb volt a terep, mert emelkedett 50m-t 5km-en. előtte ugyanott csökkent 50m-t :)

153 fölé kb. akkor ment csak ha átrohantam zebrán. (hú, egyszer nagyon belesprinteltem, hogy átérjek mielőtt pirosra vált; akkor lett 164. tök jó érzés is volt.)

rossz: amikor lefutottam azon a szokásos lejtőn (most sincs benne az időben és távban :P ), akkor a végére megfájdult kicsit a bal sípcsont elöl. és néhány perccel később -már síkon menve- újra előjött és nem akart elmúlni.. pedig megálltam 1-1 mp-re néha. néhány perc után meguntam, megálltam, kivettem a lábam a cipőből, mozgattam ide-oda, aztán pár perc múlva vissza (polar _elvileg_ nem mért addig edzésidőt), és elindultam újra. újjászülettem! onnantól OK volt.

kis ízelítő abból, hogy mennyire más volt ma a pulzusom:
above: 05:01
in: 22:38
below: 56:37
(150-154-es zónához képest)
hát ez kész... :)))

nah, erről ennyit, amúgy nagyon élveztem.

1 hozzászólás

Jolanda 5194 napja

Te aztán nem tétlenkedtél az ünnepek alatt sem...