Edzésleírás
300 bemelegítés
400 technika (100 oda oldalsúrolás vissza vállérintés+100 egykaros söprés+100 csúsztatás+100 6 oldalláb+3 gyors tempó)
6*40 bólyával és gumival 5-ös levegővel
6*40 tekivel
100 átvezetés
6*40 normál
2*50 normál (utolsó 0:51)
100 levezetés