janosib 2.12 km Úszás 2020-02-25-n 00:00-kor

janosib Úszás

Úszás2020.02.25 Kedd, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.116 km

Tempó

28:21 p/km (2.12 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

350 technika (100 vállérintés-100 csúsztatás-100 oldalsúrolás-50 söprés)

4*66 (1. oda egykaros vállérintés-vissza normál; 2. oda csúsztatás-vissza normál; 3. oda hát vissza normál; 4. normál)

400 normál (első 50 és utolsó 50 erős, többi laza; 8:42)

4*100 talppal (1. 25 erős-25 laza; 2. 50 erős-50 laza; 3. 75 erős-25 laza; 4. 100 erős)

400 TEÁ-val és talppal (6:42)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.