5km-es etapokra osztottam a futást, az elsőt egyedül temposan (kellett néhány km, hogy ráérezzek) , majd Zolival a közepe az Alsoerdoig(4'07"), aztán egyedül vissza a platán sorra(3'53"), szintén temposan. Hideg szél fújt, de egy pólóban megvoltam, tudtam előre, hogy hőt fogok termelni. Zoli 2 réteg hosszúban, kesztyűben fázott, úgy látszik, nem tette oda magát rendesen
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:01:00 | 15.17 | 04:01 | 14.92 | 55 | 0 | 0 | 147 |
