Edzésleírás

reggel levittem az autót San Augustinba, majd visszatekertem Orsi elé (40p-210W), innen együtt Maspalomasba, majd önálló tempóban felfeéé az Ayaguares völgyben. 8,5km lazán, kb 3%-ot emelkedik, itt mentem 20p maxot. a völgyben azért hullámzó volt a meredekség, de meredek sehol nem volt. végig 95-100 között forgott a lábam, 330W körül tudtam tartani, majd mivel még nem volt vége a 20p-nek, belevágtam a szerpentinbe is, itt már 360 fölött is ment, de a kanyarok miatt volt benne visszaesés is. végül 20p-re az áltag 331 lett. utána vissza Orsi elé, és együtt fel a tetőre, majd le San Augustínba. talán ez volt a legjobb tekerés a 4 napban, jól éreztük magunkat és az idő is szuper volt hozzá.