jocccc 109.5 km Bringázás 2020-01-24-n 00:00-kor

jocccc bringázás

2020.01.24 Péntek, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

04:42:00

Távolság

109.5 km Szint: 1890 m

Tempó

02:35 p/km (23.30 km/h)

Pulzus

Átlag

112

Minimum

Maximum

170

Edzésleírás

elején Orsival tengerparton, de korántsem síkon Puerto Ricoba (~2ó, 42km), majd innen saját tempóban Maspalomas, majd San Bartolomé felé hegynek, és innen haza. visszafelé 35p 200W körül Maspalomasig, a sok kis emelkedőt is óvatosan. innen a felfelében először 25p, majd kis lejtmenet után még 42p 260-265W körül. utóbbi 42p közepén Fatagánál megálltam egy kólára, egy reggeli zabkásából és fél zabszeletből féltem, hogy nem jutok fel. jó volt, de a felfelé a tegnapi után azért fárasztó volt, volt egy kis holtpontom is, de pont jókor jött a kóla.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.