jocccc 21.7 km Bringázás 2019-11-27-n 00:00-kor

jocccc bringázás

2019.11.27 Szerda, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Távolság

21.7 km

Tempó

01:51 p/km (32.55 km/h)

Pulzus

Átlag

Minimum

Maximum

182

Edzésleírás

14p bemelegítés és 15p levezetés között MAP teszt görgőn. 10W-ot emeltem 24 mp-enként, 260ig simán ment, ott kezdett nehéz lenni, valószínűleg nem is tekertem szépen, mert a teljesítmény szórása is nagy lett. de aztán 320-nál szépen elkaptam a ritmust, és 380ig összeszedetten mozogtam, aztán innen kezdődött a finálé. a 93 körüli fordulatom a 410W közepéig ment, a 420W elején meg már beesett 90 alá, és 16mp ment még belőle.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.