janosib Úszás

Úszás2019.11.19 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

1.95 km

Tempó

30:46 p/km (1.95 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

500 csak kar bólyával, oda technika vissza normál (vállérintés; oldalsúrolás; egykaros; söprés; 5-ös levegő)

3*150 (normál; 5-ös levegő; csak kar bólyával)

300 oda erős vissza laza

2*200 (4:02; 3:51)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!