polonkaieva futás

Lunch Run2019.11.09 Szombat, 12:27:37

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:24:47

Távolság

12.01 km Szint: 204 m

Tempó

07:04 p/km (8.50 km/h)

Pulzus

Átlag
157
Minimum
94
Maximum
186

Szintemelkedés 204 m

Átlagos pulzus: 157 bpm

Átlagos lépésszám: 83

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:07:25 1 07:25 8.09 3 0 0 0
00:08:58 1 08:58 6.69 47 0 0 0
00:09:01 1 09:01 6.65 51 0 0 0
00:07:36 1 07:36 7.89 -16 0 0 0
00:07:30 1 07:30 8.00 -14 0 0 0
00:07:25 1 07:25 8.09 -12 0 0 0
00:06:09 1 06:09 9.76 -24 0 0 0
00:06:36 1 06:36 9.09 26 0 0 0
00:06:43 1 06:43 8.93 24 0 0 0
00:06:34 1 06:34 9.14 7 0 0 0
00:05:44 1 05:44 10.47 -76 0 0 0
00:05:03 1 05:03 11.88 -20 0 0 0
00:00:03 0.01 05:00 12.00 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

stépi képe

stépi 1869 napja

Terepen mindig a terepadta adottságok adják meg a sebességet! Merre futottál?

polonkaieva képe

polonkaieva 1871 napja

Az első felében 140-150 körüli, a masodik feleben 160-170 közötti pulzust igyekeztem tartani, a terep miatt viszont a tempóm egy kocsit ingadozott. A második felében az utolsó pár kilométeren igyekeztem minden km-t az előzőnél gyorsabban futni. 

-végig kényelmes volt és jól esett.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!