janosib Úszás

Úszás2019.11.05 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.2 km

Tempó

27:16 p/km (2.20 km/h)

Edzésleírás

300 bemelegítés

500 technika (200 érintéses, 200 egykaros vállérintés, 100 oldalsúrolásból söprés)

4*250 (1. bólyával 25 jobb-25 normál-25 bal-25 láb; 2. csak kar bólyával lendületes; 3. vegyes; 4. normál (5:05)

100 hát átvezetés

2*100 (1:54; 1:49)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!