Edzésleírás

mozgalmas edzéskezdet: elindultam, épp jött busz de becsukta az ajtót és nem nyitotta ki újra - sajnos nem mertem beugrani a már csukódni készülő ajtón, így jártam. :) aztán a következő busz meg lerobbant pár megálló múlva. akkor eldöntöttem h a bemelegítés az lesz, hogy elsétálok a kapy útig aztán onnan lefutok a pályámig. :) ez remekül sikerült! tök jó volt 125-135 pulzus mellett (lassan) futni lefelé :) és így unalmas sem volt a bemelegítés.

ezután elindultam, és aztán hagytam a tempót beállni, amíg meg nem láttam véletlenül, hogy 143-ig leesett a pulzus. akkor gondoltam hadd menjek egy kicsit gyorsabban. utána éreztem, hogy nagyon gyorsan megyek. :) ez így is maradt végig..

párszor éreztem, hogy majdnem izzadnom kellene, de végül is nem izzadtam. de jó ez a 20 fok :)))

a max. pulzus igazából 159. a finishben 2 perccel a vége előtt, amikor már tudtam h ez 7-essel kezdődő tempó lesz, akkor nem tudom mi történt, biztos önkéntelenül is belegyorsítottam mert felment 161-re az addigi 150-ről, és emiatt elkezdtem gyalogolni, de csak ment tovább 164-ig, és ott lett a vége is... ez van :)
egyébként nem érdekel általában a tempó, csak ma feltűnt, hogy mi lesz. egyébként az a baj, hogy túl jó vagyok fejszámolásból, és néha nem köti le semmi más a figyelmem futás közben. :)

elég gyorsan regenerálódtam a 164-ről azért, mert 7-8 perccel a vége után leesett 88-ra a pulzus buszra várva. :)