olga 24 kg Erősport 2019-10-28-n 07:00-kor

olga erősport

2019.10.28 Hétfő, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

1-1 török (8). 1 perc nagy fészek 8 kg-val??? ez nem ment, utána 30-30s oldalplankban csípőemelés, majd 1 perc alkarplankban oldalra kifordulás.
3x(10 2x2.5kg clubbell "síelés", 10 térdelésben hátrahajlás, majd vissza, 8 húzódzkodás (lila+piros)).
4x(20s munka, 30s pihi: dupla swing(12), dupla clean(10,8,10,8), dupla goblet squat (10,8,10,8)).

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	24.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.