SpeedyGonsales 12.8 km Futás 2019-10-21-n 18:20-kor

SpeedyGonsales futás

Evening Run2019.10.21 Hétfő, 18:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:03

Távolság

12.8 km Szint: 1 m

Tempó

05:05 p/km (11.81 km/h)

Pulzus

Átlag

149

Minimum

100

Maximum

182

Edzésleírás

Esti edzés a Futólépés Falkatagokkal

Bemelegítés, futósuli, 8x100m > 2x2000m 10perces rajtokkal, 2x1000m 5perces rajtokkal > levezetés
Csak óvatosan, érezve ismét hosszabban síkon a 4perc alatti világot szépen erőlködés nélkül kompakt, laza futómozgással volt a cél, a vége felé persze mindig fokozva nem belealudni az iramba.
2000-ek 7:34 körül, 3:47-es tempóval, 1000-ek 3:34-re. Az edzés elérte azt a hatását amit akartam.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.