Edzésleírás

de jó volt így mászkálni megint. :) egy szép nagy kört sikerült megcsinálni kétszer: felső zöldmáli-törökvész-pusztaszeri-felső zöldmáli-zöldmáli lejtőn át-felső zöldmáli-törökvész-pusztaszeri-felső zöldmáli. szint: 180m és 259m között, 1 kör 104m emelkedés elvileg.

a polar megőrjített az elején, mert valamiért máshogy írta ki az adatokat, mint eddig. köridő helyett a teljes időt írta ki, és a pulzust a közepére rakta tehát kisebb számjegyekkel, mint eddig. nem tudom miért, de aztán ráhagytam - 2 újraindítás után indult az edzés csak. kicsit késegetett amúgy is, lassan megint megy a mosógépbe. a 161-es pulzust is így sikerült produkálni 1x. :( rohadt nagy emelkedőn túl sokáig csináltam futómozgást, mert az óra késve jelzett. ilyenkor kimosás után megint jó. hülye textil alapú szíj.

kicsit üres hassal indultam neki, mert nem sikerült volna összehozni az étkezést úgy, h legyen 3 óra közte és edzés előtt. de a lényeg, hogy emiatt vhogy féltem, hogy nehezen fog menni, de nem! nagyon könnyed volt :)

érdekes megfigyelés: ma és vasárnap is a végén határozottan éreztem a kielégítetlenséget. egyszerűen a lábam úgy érezte, hogy nem mentem eleget. fejlődés? :))
ráadásul elvileg ez lesz a pihenőhét, azaz pénteken a hosszút kihagyom, helyette pihenőnap. hogy fogom kibírni? már vasárnap éjjel óta viszkettek a lábaim h mennének ki. :)))

jaj még valami, mielőtt megint elfelejtem!! a pihenőnap utáni nap (tehát ma) NEM volt magas a nyugalmi pulzus. sőt, meglehetősen alacsony. ez újdonság nekem.

ja, az edzés után a lépcsőn felfelé a 3. emelettől stabilizálódott a pulzus, nem kúszott tovább felfelé, ilyen se volt még (133-134-en).

3 hozzászólás

monique 5205 napja

Bozót: tudok 10-20 perccel futás előtt is zabálni pl. full reggelit, és semmi gond (egy full ebéd után azért 1 órát várni kell). a gyomrom sokat kibír panasz nélkül :D szóval, ez most a MAF-ozás része, hogy a megelőző 3 órában nem szabad enni, hogy ne legyen inzulin az edzés kezdetekor.

Bozót 5206 napja

Tesztelgesd ha gondolod, nekem sose kell 3 óra a kaja után (persze, nem 3 fogásos ünnepi ebédre gondolok :) Egy óra bőven elég, de ha csak pár falat, akkor 10perc vagy annyi se.

MungDaal 5206 napja

Ha azt a 208 méter szintet magam elé képzelem akkor ez igen szép volt! :))

Gratula!