olga 12 kg Erősport 2019-09-23-n 07:50-kor

olga erősport

2019.09.23 Hétfő, 07:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

12 kg

Edzésleírás

Nem sokra emlékszem:
12 kg 2 lábas deadlift, 5+5 váll emelése stickkel (előzőből), 10-10 kozák (egyik láb, majd másik, súly nélkül), 5+5 váll emelés stickkel
Korláton leengedés , 1 lábas kitörlés?
Húzódzkodás gyűrűn: 2 kör: széles fogással x, normállal y, majd szűkkel (1 gyűrűn) z - második kör szintén passz.
tolódzkodás padon + térdelésben hátradőlés ameddig tudsz (gumiszalag segít)?

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	12.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.