olga erősport

2019.09.23 Hétfő, 07:50:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

12 kg

Edzésleírás

Nem sokra emlékszem:
12 kg 2 lábas deadlift, 5+5 váll emelése stickkel (előzőből), 10-10 kozák (egyik láb, majd másik, súly nélkül), 5+5 váll emelés stickkel

Korláton leengedés , 1 lábas kitörlés?
Húzódzkodás gyűrűn: 2 kör: széles fogással x, normállal y, majd szűkkel (1 gyűrűn) z - második kör szintén passz.
tolódzkodás padon + térdelésben hátradőlés ameddig tudsz (gumiszalag segít)? 

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 12.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!