A beígért front nem jött meg időben, így 24 fokban indultunk neki Zoli, Roli, Jocó és én az edzésnek. Pályán 15 kör, majd kint a többi. Zoli, Jocó a pályán futottak csak, Roli még jött pluszban 2,5km-t velem, a többit egyedül. Érdekes módon a vége ment a legjobban, valsz mert a bemelegites eléggé szegényes volt, 120 métert futottam előtte ...frissítést nem eszközöltem közben, mert folyamatos mozgásban akartam lenni végig. Azt mondom, nem tragikus a forma, főleg a meleg miatt, de sok munka áll még előttem. Na nem mintha baj lenne, csak mondom
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:56:00 | 14.03 | 03:59 | 15.03 | 8 | 0 | 169 | 158 |
