1-1 török létra (8).
45 sec: aktív lógás, nagy fészek, jobb-bal egykezes plank.
30 kétkezes swing (20)
5x(6 egykezes swing, 6 high pull, 6 snatch, 6 push-press (10) bal, majd jobb kézzel), rest time: kb. egyszer-másfélszer annyi. Egy kör kb. 2 perc + 1 pici.
olga erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Megmozgatott súly
20 kgEdzésleírás
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 20.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
