olga 10 kg Erősport 2019-09-13-n 07:00-kor

olga erősport

2019.09.13 Péntek, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

10 kg

Edzésleírás

2x(40sec alkarplank kutyapisivel, 20 sec után oldalcsere, 40sec nagy fészek)
1-1 török létra (8).
5x(mind egykezes: 6 clean, 6 nyomás, 6 guggolás, 6 snatch, 6 push-press bal, majd jobb kézzel), rest time: 2x annyi. Ez csak az első körben ment, utána minden 5, majd minden 4, majd minden 3 és 3. Kivéve a nyomások, amik már a második körtől kezdve 2 v 3.
A töröknél a legeslegvégén meghúztam a lapockám :(

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	10.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.