Edzésleírás

változatosság kedvéért elkezdtem most összevissza az utcákon futkározni :) gmap szerint ennyi a táv..

dzsekiben indultam, de azt is meg a 2. réteget is a derekamra köthettem már a bemelegítés során. idén először éreztem azt, hogy kicsit langyos a levegő. 17 fok amúgy nekem alapból nem elég rövidujjú pólóhoz, de edzés közben úgy látszik mégis :))
a nadrág az a téli volt sajnos, holnapra előkotrok vmi megfelelőbbet!
azért izzadás nem nagyon volt még mindig :) kíváncsi vagyok, mikor lesz először.

pulzus eldriftelt 70-80 perc után, 86 percnél döntöttem el, hogy igen, ez most már tényleg magasabb. a szépen beállított tempót meg kellett változtatni. de az elején sem mentem 150 alatt sokat. vádlinak így is megint kellett 5-10 perc, mire kezdett megnyugodni.

a 160-as pulzust nem tudom mikor sikerült produkálni, mert nem néztem, de sejtem. annyi biztos, hogy már az ominózus 86. perc után volt. úgy 3 hete nem volt ilyen magas :))

lassulás előtte is nagy volt sajnos, talán a "meleg" miatt?
szemléltetésül:
1. kör 1. fele: 20:38
1. kör 2. fele: 19:47
2. kör 1. fele: 21:33
2. kör 2. fele: 20:25
(utána egy rövidebb kör volt még, na akkor már nagyon felment a pulzus.)

egy jó dolog.. a lábaim az első kör után teljesen belejöttek, simán mehettem volna még tovább. a múlt heti "hosszúval" összehasonlítva ez nagy javulás.
amúgy a vádli megnyugvása után semmi gond, bár az első I./2 (picit felfelé) picit szenvedős volt még. meg az achilles állandóan be akart akadni :) ja és vicces: a célvonal előtt 2 mp-cel a jobb térd szólt, hogy oké ma már tényleg elég!