janosib Úszás

Úszás2019.08.27 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

1.9 km

Tempó

31:35 p/km (1.90 km/h)

Edzésleírás

25-ös medence

100 bemelegítés

3*(25 mell kar gyors láb-25 vállérintés-25 oldalsúrolás-25 vívás)

4*50 csak kar gumival

300 csak kar gumival és bólyával 5-7-9 levegő

300 csak kar gumival és bólyával 75 erős-25 laza

8*25 (mind 0:30 alatt)

400 (7:26)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!