janosib Úszás

Úszás2019.08.26 Hétfő, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

25-ös medence

300 bemelegítés

2*200 technika (50 egykaros-50 oldalsúrolás és 50 ököl-50 csúsztatás)

3*(100 erős+200 laza) +100 erős TEÁ-val+100 laza+100 erős TEÁ-val (100 erősek: 1:39; 1:41: 1:37; 1:44; 1:34)

100 levezetés

 

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!