Edzésleírás
Pont úgy sikerült, ahogy elterveztem 5km könnyed futás benne 6x100kgy. 8km levezetés könnyedén, közte 1 szigetkör 5.3km 21'45" 164 átlagpulzussal 4:07 átlagtempóval (4'08", 4'12", 4'10", 4'08", 4'02" és 1'05" a maradék)
26 fok árnyékban, kellemes futóidőben
kékk zoom fly