Edzésleírás
400 bem., 4x100 technika (söpréses, egykar., oldalérintéses, csúsztatásos), 500 gyors-250 mell-500 gyors-250 mell-250 gyors, 150 lev.
csak szépen, lazán, átmozgatásként. karban is elég fáradtnak éreztem magam, ezért melleztem is keveset. jól esett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.7 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |