Edzésleírás

1.: 8:45, 150 bpm

2.: 8:48, 161 bpm

3.: 9:22, 161 bpm

4.: 9:17, 163 bpm

Sérülés után ismét próbálom folytatni azt, amit elérni még sosem sikerül: futni egy kellemeset. Kezdetben...

Edzőm iránymutatásai alapján figyeltem a futás előtti pulzusomat is. Készülődés közben 100 bpm körül volt, néhány száz méteres bemelegítő séta után 113 körül kezdtem el a futást. Előzetesen 160  bpm-et céloztam meg. Egész jól sikerült tartani. Lassú tempóban mentem, amit kicsit kínosnak éreztem, amikor versenyeztem egy-egy békésen sétálgatóval :|

Jobb achilles, vádli, térd néha fájdogált menet közben, de még kibírható volt. L2 táji sérvkezdemény a 3. km előtt olyan erősen megszólított, hogy azonnal be akartam fejezni a futást, nagyon megijedtem... Pár lépés után az erős fájdalom csökkent, majd elmúlt, így folytathattam.