Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:06:50

Távolság

42.2 km

Tempó

04:26 p/km (13.55 km/h)

Edzésleírás

Pozsony-maraton.

Hát vegyes érzelmeim vannak. Az eredménnyel martadéktalanul elégedett vagyok, csak a hogyan ami zavar kicsit. Ugyanakkor igaz hogy nem ezt a pulzust és tempót edzettem. 31 kili-ig a 3:00:00-ás iarmfutókkal mentem. Ott egy frissítés nem sikerült jól és beálltak a légzőizmok, ami erős szúrással és felületes légzéssel járt, így kénytelen voltam lassítani. Aminek viszont örülök hogy végig tartottam a normál futómozgást (van eredménye a rengeteg hasizom gyakorlatnak) és a szenvedő futásom is 5 percen belül van már. A pálya 500 méterrel hosszabb volt a kelleténél.

30 km: 2:07:56 új egyéni csúcs, régi 2:13:41

42.2 km 3:06:51 új egyéni csúcs, régi: nem fontos :)

Helyezés:

                 Abszolut: 38./428

                 Kategória: 24./170

4 hozzászólás

csiki79 3258 napja

meg nem tudom mire készülök. De azonnal jelzem ha lesz konkret tervem!

stépi 3258 napja

Idén javítunk!? :)

csiki79 5389 napja

Köszönöm! Arra én is, de már soha nem fog kiderülni. Izomzatilag még nem éreztem magam fáradtnak, de azért 37-38 körül már valszeg kidurrantam volna.

Leo 5389 napja

Ez igen, hatalmas gratula! Főleg a durva kezdésnek. Kiváncsi lennék, hogy a beszúrás nélkül meddig ment volna.