Edzésleírás
8 hossz mell/gyors bemelegítés
4 hossz lábazás bólyával a kézben, egész jól ment
8 hossz egykaros hónalj.
6 hossz kivárásos hónalj.
6 hossz sima gyors hónalj.
4*100m tekivel tempószám (30-38)
400m lendületes időre. hát...Ákos pontel volt foglalva mikor beértem, nem tudom mennyi idő múlva vett észre, 8:08 - 8:10 körüli időt mondott. Sztem ennél jobban ment, ezért
100m időre - 1'35"
4 hossz levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.1 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |